人流后如何饮食调理?

 　　现在人流也成了一种风气了，不少女性把人流当成避孕的工具了，其实女性朋友还是要少做人流比较好，另外身体是自己的，如果自己都不爱护，谈何别人来爱自己，所以人流后的女性朋友不要忙着做其他事情，一定要休养一段时间再上班，同时在这个阶段做好饮食调理，那么人流后如何饮食调理比较好呢?

　　人流后如何饮食调理-科学安排饮食

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

　　人流后如何饮食调理-调理也要因人而异

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　(1)鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　(2)荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。

　　以上就是关于人流后如何饮食调理比较好的相关介绍，女性朋友们只有在生活细节上注重这些环节，才能从人流后很快的恢复过来，不至于受到更多的伤害。

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